ビールのカロリーは高い？他のお酒とも徹底比較！
ビールのカロリーや糖質はどれくらい？
まずはビールの平均的なカロリーを紹介します。 イメージし易いよう、缶ビール１本（350ml）で計算していこうと思います。 ビールのカロリーは100mlあたり、約40kcalと言われています。缶ビール１本（350ml）で計算すると、約１４０キロカロリーです。 晩酌に缶ビールを１本飲む方も多いのではないでしょうか。ご飯１杯が250kcalなので、缶ビール１本はご飯を１杯食べるよりも大分カロリーは少ないですね。 また、近頃ダイエット関連でもよく聞く「糖質」についても紹介していきます。 100mlあたりのビールの糖質は約3.0gです。350ml缶１本で約10.5gとなります。 ご飯１杯の糖質は約50gと言われているので、350ml缶１本のビールの糖質は、ご飯１杯の５分の１程度です。
日本酒とワインや焼酎のカロリーや糖質を比較
ビールよりも日本酒や焼酎、ワインを好まれる方もいるのではないでしょうか。 糖質制限中でビールを我慢している方もいるかもしれません。 仕事を頑張った自分を労ってあげたいけど、夜遅くにビールを飲むと太るしなぁ、と諦めていたあなたも。 それぞれのお酒の特徴を知ることで、もしかしたらカロリーダウン・糖質ダウンが可能になるかもしれません。 または、いつもより多くのお酒を、罪悪感なく楽しむことができるかもしれませんよ。
日本酒
日本酒のカロリーは100mlあたり約105kcalです。ビールが約40kcalなので、倍以上です。 日本酒の主原料はお米なので、糖質が高いというイメージを持っている方が多いかもしれませんが、実際は100mlあたり約3.5gです。 ビール100mlで糖質3.0gなので、糖質はビールとさほど変わらないと考えて良いでしょう。ワイン
ワインのカロリーは100mlあたり約70kcalです。ビールが約40kcalなので、意外にもビールの方が低いです。 次にワインの糖質です。赤か白かの違いや、使用している果実の糖度によって変わってしまいますが、平均的には100mlあたり2.0gと言われています。 ビールの糖質は100mlあたり約3.0gなので、ワインの方が低糖質だと言えるでしょう。焼酎
焼酎のカロリーは約140kcalです。ビールのカロリーは約40kcalなので、なんと３倍以上です。 焼酎飲むのやめようかなと思ってしまうかもしれませんが、焼酎の糖質は、なんと0g！ちなみにプリン体も0g！です。 焼酎はカロリーが高めですが、糖質制限中やプリン体の気になる方にはお薦めのお酒です。 ちなみにビール350ml缶の糖質は約10.5g、プリン体含有量は、12~25gです。カロリーが低いビールだけが良いというわけではない
最近はカロリーの低いビールが多数販売されており、ビール好きにとっては嬉しい限りです。 しかし、カロリーが低いから健康に良いのでしょうか。 カロリーが低いという目線だけで商品を選ぶと、添加物が多く含まれたビールである可能性もあります。 「新ジャンルのビール」や「発泡酒」という言葉をよく耳にしますし、お店でも棚の大部分をそれらが占めています。 注意が必要な添加物も多く含まれているので、購入の際には慎重に選ぶことが必要です。
太りにくいビールの飲み方を紹介
色々なお酒があるけれど、やっぱりビール！という方も多いはず。 ここからは、太りにくいビールの飲み方や、選び方を紹介していきます。 ダイエット中の方でも、美味しく楽しめるビールを知りたくないですか。 店頭には数えきれない種類のビールが並び、どれを選べばよいのか正直迷っていしまいますよね。 お気に入りのビール銘柄がある方も、違うビールにチャレンジしてみるのも良いかもしれません。