ビールなどのアルコールは下痢になりやすい！？原因や対策を徹底解説！

ビールなどのアルコール飲料は下痢を引き起こしやすい？

「ビールなどのアルコールを沢山飲んだ次の日は下痢になりやすい」あなたはこんな体験したことはありませんか？

これは、飲みすぎによる胃腸機能が低下することが大きな原因なのです。

普段よりもアルコールを飲む量は少なかったのに下痢の症状が現れたりするのには、 ・短時間での大量のアルコール摂取が原因 ・ストレスや疲れからお酒アレルギーに似た症状がでた などのさまざまな要因があります。

あなたが「飲んだ後を気にすることなく」楽しくお酒を飲めるように

• 下痢をすることを防ぐ習慣や対策
• 下痢になってしまった時の対処の仕方

を過去に数々の下痢を体験しても変わらず「アルコール愛が止まらない」私がご紹介します。

この記事を読んで、次の日の下痢や腹痛を気にすることなくアルコールを楽しみましょう！

「アルコール」による胃腸の機能低下

お酒を飲み過ぎると、胃がキリキリしたり胃もたれを感じる事はありませんか？

それは摂取するアルコールが体内で高濃度になると、胃腸を守ろうと胃酸が活発に分泌されることが理由として挙げられます。

過剰に分泌された胃酸は胃の粘膜を荒らし、そこに飲酒したアルコールが触れる事でさらに胃が荒れて悪循環に陥り、最終的に胃腸の機能低下に陥ります。

また、アルコールが胃腸の動きを刺激し胃腸の動きが早くなるのですが、その時アルコールの分解が間に合わず結腸に届いてしまうのです。

これにより、胃腸内に入った食べ物が通常通り消化されにくくなるため、下痢などの原因となります。

短時間にアルコールをたくさん接種してしまうのが原因

普段の食事中に飲む水分量はペットボトル1本分でも多く感じますよね。

ですが、お酒になると不思議なことにいくらでも飲めちゃいます。

例えばビール中ジョッキ2杯を飲んだら1,000ml。

これにサワー2杯飲んだらトータル2リットルもの水分を摂取しているのです。

人は短時間に2～3リットルの水分を摂取した場合、胃腸の働きがキャパオーバーとなります。

そのため、胃腸で処理することができない水分が下痢を引き起こす理由なのです。

併せて、アルコールには利尿作用があるので、お酒を飲むとトイレが近くて大変！なんてことも。

酒アレルギーが原因の可能も？

酒アレルギーとは、文字通りお酒に対しアレルギー反応を起こすことです。

酒アレルギーの人は、体内にアルコール分解する脱水素酵素をもっていないので、アルコールを分解できず体が過剰反応を起こすのです。

そのため、飲酒はもちろん、アルコールが皮膚に触れるだけで症状がでることもあります。

アルコールを分解する能力は人により異なるので、「アルコールが弱い人、強い人」とお酒の飲む量に差がでます。

また、「疲れ」や「ストレス」が原因で普段と同じ量のお酒を飲んでいても酒アレルギーの症状がでることもあります。

このことから、いつもと変わらず飲酒していても下痢になることがあるのです。

下痢を防ぐために注意したい習慣や対策

「アルコールを飲み過ぎて下痢になってしまった！」そんなことを頻繁に繰り返していると、将来「胃炎」などの重大な病気にもなりかねません。

そのため、日頃からアルコールの飲みすぎで下痢にならないよう注意したい習慣や対策をご紹介します。

下痢を防ぐ「２つのポイント」をご紹介します。

• お酒の飲む前に軽く食事を済ませておく
• 飲酒中の暴飲暴食を控える

アルコールは強い酸性なので空腹の胃には強すぎる刺激となります。

胃の中にあらかじめ食べ物をいれて、なるべく胃腸への刺激を減らしてあげましょう。

また、アルコールの刺激で弱った胃腸を守る為、「脂っこいおつまみ」や「締めのラーメン」などの暴飲暴食を控える事で 消化機能が落ちた胃腸への刺激を少しでも減らしてあげて下さい。

もちろん、最大の対策は「飲み過ぎない事」です。 適度な量を守り、楽しくお酒を飲みましょう！

下痢になってしまった時はどう対処する？

飲み過ぎた次の日「下痢になり、腹痛と戦うことになってしまった。」そんな時に少しでも早く下痢を直す「4つ方法」をご紹介します。

• 安静にする
• 水分補給をこまめに行う
• 消化のいいものを食べる
• 市販薬に助けを求める

弱った胃腸を休ませるためには、安静第一です。

下痢になると、水分が体内から大量に排出されてしまう事から「脱水症状」になりかねません。

そのため、こまめな水分補給を行いましょう。 飲み物の種類は、「水・白湯・スポーツドリンク」など胃腸に優しいものがおススメです。

また、消化のいい「おかゆ・よく煮込んだうどん・りんご」などを食べて胃腸をいたわってあげましょう。

その際、タンパク質が豊富な「卵・豆腐」などを一緒に食べると傷ついた胃腸の粘膜が修復されやすくなりますよ！

安静にすることが難しく、市販薬に頼る場合は「腸整作用」のある薬を選んでください。

まとめ

いかがだったでしょうか？ 意外とビールと下痢の関係について知らないことが多かったかもしれません。

正しい飲み方をする事で、下痢にならずにすみそうですよね！

ビールについての知識を知り、充実したお酒ライフを送っていきましょう！